ความประหม่าเป็นความรู้สึกหนึ่งของมนุษย์เรา สามารถเกิดขึ้นได้ทั้งกับเด็กและผู้ใหญ่ ไม่มีใครสามารถห้ามความรู้สึกประหม่าได้เลย ทุกครั้งที่เรามีความรู้สึกนี้เกิดขึ้นมักจะเกิดอาการทำอะไรไม่ถูก เริ่มคิดอะไรไม่ออก สุดท้ายก็กลัวว่าสิ่งที่ทำมาจะพังทั้งหมด อย่างไรก็ตาม ความรู้สึกทุกอย่างของคนเราล้วนแต่มีเหตุผลของมันเสมอ การจะจัดการกับความประหม่าได้อย่างสมบูรณ์นั้น เราจะต้องรู้จักกับความรู้สึกของตนเองให้ดีเสียก่อนว่า ทำไมเราถึงรู้สึกประหม่ากันแน่?
ความกังวลใจคืออะไร
ความกังวลใจเกิดขึ้นกับเด็กและผู้ใหญ่ทุกคน เป็นความวิตกกังวลที่คุณรู้สึก ทำให้ร่างกายตึงเครียด ความตึงเครียดเหล่านี อาจมาจากการที่ร่างกายกำลังเตรียมพร้อมสำหรับสิ่งใหม่ๆ ซึ่งอาจจะเป็นเรื่องน่าตื่นเต้น เช่น วันพรุ่งนี้คุณจะได้ไปเดินป่า นั่นทำให้คุณรู้สึกกระวนกระวายใจจนนอนไม่หลับทั้งคืน
เมื่อไหร่ที่เรามีอาการประหม่า
คุณรู้สึกประหม่าเมื่อคุณทำอะไรใหม่ๆ หรือน่าตื่นเต้น นอกจากนี้เมื่อคุณเผชิญกับงานที่ท้าทายและยาก คุณจะรู้สึกประหม่า ความรู้สึกกังวลใจดังกล่าวเกิดขึ้นก่อนเริ่มกิจกรรมและความรู้สึกเหล่านั้นจะเริ่มหายไปเมื่อคุณเริ่มงาน
จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อเรามีประหม่า
เมื่อคุณรู้สึกตึงเครียด ร่างกายของคุณจะหลั่งฮอร์โมนที่เรียกว่าอะดรีนาลีนออกมา เพื่อเตรียมร่างกายให้พร้อมเผชิญกับสถานการณ์ดังกล่าว อะดรีนาลีนนี้ทำให้เกิดอาการทางร่างกายเช่นเหงื่อออกหรือหายใจผิดปกติ ซึ่งบ่งบอกว่าคุณกำลังกระวนกระวายใจ อะดรีนาลีนส่งเลือดไปยังส่วนที่สำคัญที่สุดของร่างกายเช่นกระเพาะอาหารและหัวใจ ดังนั้นคุณอาจรู้สึกท้องไส้ปั่นป่วนหรือหัวใจเต้นแรงเมื่อรู้สึกว่ามีอาการประหม่า
เหตุผลที่ทำให้คนเรามีความรู้สึกประหม่า ส่วนหนึ่งก็เพราะกลไกทางร่างกายและจิตใจของมนุษย์ เมื่อเราพบเจอกับเรื่องที่ทำให้รู้สึกตื่นเต้น กังวลใจ ความรู้สึกท้าทาย หรือความเครียด โดยเฉพาะเมื่อต้องเผชิญกับสิ่งที่ไม่คุ้นเคยมาก่อน ส่งผลให้ร่างกายของเราพยายามเตรียมพร้อมรับมือกับสถานการณ์เหล่านั้นจนทำให้เรามีความรู้สึกประหม่าขึ้นมา
